w 29

Mnie dziś wykonano pomiar tkanki tłuszczowej z firmy herbalife /wiek 22, wzrost 166/ waga 59/ Śmieszne urządzonko pokazało mi 17,8 % (norma od 20-25 w moim wieku) oraz 10,5 kg tłuszczu. Pani nie potrafiła tego w sensowny sposób wytłumaczyć, niby że mało tłuszczu ale jeszcze stwierdziła ze nie mam mięśni i ta relacja w ogole jest jakaś zaburzona ( [...]

28 lipca 2010r. 55min rowerek 29 lipca 2010r. waga: 73,9kg :-/ trening siłowy: mogi, bic, tric, barki Nie miałam siły zrobić aerobów. Poza tym: całodzienna aktywność przy malowaniu pokoju, jutro ciąg dalszy. zdjęcia kiepskie no ale co tam: Z dziś: 30 lipca 2010r waga:73,7kg Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-07-30 20:49:57

niunius100: zobaczymy ile wyjdzie z tego zrzucania, ale tak planowałam około 15kg Trzymam kciuki, mam nadzieję, że nam się uda. Ja zaraz biegnę na trening. Powodzenia! Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-09-29 18:10:05

Bardzo ładne zmiany w sylwetce Tak trzymaj

Dobrze jest i będzie jeszcze lepiej byle do przodu Jak trochę się ociepli będzie na pewno lepiej biegać niż teraz więc będzie większa motywacja choć widzę że Ci jej nie brakuje pozdrawiam Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2010-02-08 18:29:53

test suspension.nie brałem osobiście,ale mój treningpartner brał 1-10 prolo 200 czy 300mg e4d i aga 1-3 50mg ed i była kapota.do tego jeszcze była deka albo bold.w 3 pierwsze tyg poszło mu 8 kilo masy i to w lato Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-01-29 10:29:19 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-01-29 10:30:13

babka ziemniaczana /SFD/Images/2015/3/29/acb0847884a841288c873aaf04355309.jpg gołąbki ( mięso mielone z indyka z ryżem) /SFD/Images/2015/3/29/b9c57ec442114558b92fdcdd74f3f3a4.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2015-03-29 15:02:57

No dziwna sprawa, poszedłem dziś o 7 biegać, okolo 5km biegania na czczo ze spalaczem nawet szybkim tempem i nic, bol na poczatku delikatny ale szybko przeszedł. Człowiek codziennie poznaje swoj organizm i codziennie jest zaskakiwany.. dziś akurat pozytywnie.. ide teraz zrobie sobie te placuszki z przepisu [...]

28 maja 2014 Siemasz Hekade ! Fajnie że będziesz zaglądał. Dieta : 285-85-120-2400 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 20 minut + 60 minut Trening : Barki, Brzuch ____________________________ Wyciskanie hantli siedząc 4x10-6, 1x21 Unoszenie ramion bokiem w górę 6x10-6, 1x105 Unoszenie ramion bokiem w góre w opadzie 5x12 Kółko z kolan 2x10 Kółko ze stania do [...]

15 czerwca 2014 Dieta : 267-75-137-2300 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 20 + 40 minut Trening : Łydka ___________ wpięcia siedząc 3x20 wspięcia jednonóż na suwnicy 3x15 wspięcia na suwnicy 3x10 wspięcia stojąc 1x64 ___________ Zrobiłem dziś małe zakupki 3 napoje zero kcal oraz trochę owsianych płatków i otrębów we wtorek będę miał walden farmsy, także nie [...]

Piłkarze Arsenalu Londyn od początku sezonu rozegrali 29 meczów bez porażki. Pokonując 2:1 Bolton Wanderers wyrównali w sobotę rekord należący dotychczas do Leeds United i Liverpoolu. 29. kolejka - 20 marca: Arsenal 2:1 (2:1) Bolton Aston Villa 0:2 (0:2) Blackburn Chelsea 2:1 (2:1) Fulham Leeds -:- (- Man City Leicester 1:1 (0:0) Everton [...]

. /SFD/2017/10/6/062e3be0223942d0a78205c10215f067.jpg /SFD/2017/10/6/f91af350e1b74a76b003858232fa198c.jpg /SFD/2017/10/6/7094859594c44e53b2e7352800c9ed14.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-06 16:29:09 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-06 16:29:28

Dzień 29 (poniedziałek): - płyny: 1l herbaty czerwonej, 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, oliwki, fasola, czosnek. Suma: ponad 500g + 210g owoców - fruktoza (z owoców): 19,5g - nabiał: 70g - dnt Uwagi: - mika to zbieg okoliczności pewnie, grucha ze mnie to [...]

5 day left... No i lecim dalej, dziś w końcu poleciał trening o nim niżej. Pewnie powiecie, że narzekam, ale nie moge sie doczekać końca tego VLCD, strasznie głodny ostatnio, straszny zombie mode + nerwy... Dodatkowo na treningu jest kompletny brak mocy, zero siły, wszystko ciągnięte na rezerwach... Trening Trening standardowo poleciał FBW [...]

Zaczynam rotować kaloriami,jestem bardzo ciekawa jakie będzie samopoczucie. Dieta 2100.Trening: Trenio: Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 26/27/30/31/29 *Monster walk 4 serie 70/75/85/75 *Wyciskanie sztangielek leżąc 12/10/8/12+ 8/9/10/7(15) *Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/8/12+ 5/6/7/6 *Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy [...]

Night dziękuje.Czasem takie słowa potrafia dać kopa. Ciężko mam ostatnio z regeneracją.Potrzebuje coraz dłuższych przerw,nocne poty mnie nadal męczą. Takie dni ostatnio tylko do spania,mgła juz 3 dzień,zero słońca.Miałam takie dziś nastawienie,że pójde tylko na spacer,bo jeszcze nie czułam się w 100% zregenerowana ale jak tylko wyszłam na świeże [...]

Listopad jest wstrętny ale nic nie trwa wiecznie:-)paatik,marta dziekuje:-) Pogoda dziś była fenomenelna tylko nie spodziewałam się,że tak mi ta temperatura odmrozi doopsko:-DSpacer udany:-) Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-11-29 18:28:25

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 23- 04. 11. 14 r Trening: Po 1 posiłku: Interwały: 30 sec przysiady+ 30 sec przerwa x 20 ( ok. 25-29 powt w seri), w pierwszej zrobiłem 30 i w jednej tylko 21 Po 2 posiłku: pozowanie 30 min Plecy+ tył batków+ łydki MC klasyczny 4 s po 5 powt 102, 2 x 112, 122 Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej + 10 kg x 10 i [...]

A bywacie czasem w rejonie Sokolikow? jak nie to zapraszam tylko wczesniej dac mi znac:) to poloimy Jaki mniej wiecej poziom reprezentujecie? Moj max to sokolikowe VI.1+ z dolem, kiepsko, ale wczesniej bylem przyciezki i slabo mi szlo, na nowy sezon mam nadziej wskoczyc na VI.2/2+ Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB [...]

Ja jak sie uda to zrobie sobie w domq male przewieszenie. Nicka: futrynki to podstawa Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie